METODA 8 x O autorstwa Wojciecha Eichelbergera
Psychologiczne warsztaty antystresowe – pierwszy raz w Tychach!
KORZYŚCI DLA OSÓB BIORĄCYCH UDZIAŁ W SZKOLENIU:
1. Uczestnicy zdobywają teoretyczną i praktyczną wiedzę na temat mechanizmów reakcji stresowej, poznają strategie służące redukcji poziomu stresu w zespole, nauczą się kontrolowania emocji w stresie, opanują techniki przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu;
2. Uczestnicy poznają narzędzia umożliwiające im wykorzystanie zdobytej wiedzy podczas pracy z zespołem. Nauka teorii oraz zdobycie praktycznych doświadczeń zachęcających do dbałości o zdrowie psychofizyczne.
GŁÓWNE CELE SZKOLENIA:
1. Nauka technik pozwalających podejmowanie wyzwań i efektywnego działania
w sytuacjach trudnych.
2. Zdobycie umiejętności rozpoznawania symptomów przeciążenia stresem.
3. Poznanie technik redukcji poziom stresu. Nauka budowania odporności na przeciążenia
i likwidowanie objawów.
4. Nauka odreagowania napięcia i szybkiej regeneracji sił.
5. Poznanie kompetencji pozwalających przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu:
• Nauka mądrej troski o siebie, o swój bilans energetyczny.
• Nauka zapobiegania chorobom związanym z przeciążeniem stresem.
ADRESACI SZKOLENIA:
Dla wszystkich chcących skutecznie radzić sobie ze stresem, poznać zasady profilaktyki, efektywnie radzić sobie w sytuacjach dużego obciążenia.
FORMA:
Warsztat akcentuje naukę przez bezpośrednie doświadczenie. Prezentowaną wiedzę teoretyczną przeplatają ćwiczenia, w trakcie których uczestnicy doświadczają wpływu stosowanych technik na stan ciała/umysłu. Warsztat prowadzony jest w lekkiej, przyjemnej, pobudzającej formie. Jego efektem jest poprawa samopoczucia i odczuwalne podniesienie poziomu energii wewnętrznej. Charakter ćwiczeń sprzyja odreagowaniu napięć, relaksowi i integracji grupy (uwaga: wskazane luźne, sportowe/wygodne stroje). Metoda: Program opracowany przez W. Eichelbergera bazujący na koncepcji integralnej.
ZAWARTOŚĆ SZKOLENIA:
W trakcie warsztatu realizowane są elementy programu nabywania ośmiu kompetencji w zarządzaniu własną energią życiową, według stworzonego i rozwijanego w Instytucie Psychoimmunologii systemu „8xO”. Podczas szkolenia realizowany jest program: O naturze stresu.
Wprowadzenie do programu 8xO
1. ODDECH, czyli nabycie umiejętności oddychania przeponowego pod obciążeniem
i w stresie warunkująca, sprostanie zwiększonemu zapotrzebowaniu na energię, powstrzymywanie przedwczesnej reakcji stresowej typu „walka – ucieczka” i generowanie optymalnej mobilizacji, kontrolę nadmiernych emocji, zdolność do twórczego
i konstruktywnego zachowania w sytuacji przeciążenia i stresu.
2. OBECNOŚĆ, czyli umiejętność urealniania się, optymalnej koncentracji na zadaniu, kontrolowania negatywnych myśli i fantazji, efektywne oszczędzanie energii.
3. OPARCIE W SOBIE, czyli umiejętność rozpoznawania sygnałów przeciążenia, bieżące monitorowanie poziomu energii życiowej, uświadamianie oddechu, budowanie poczucia ugruntowania i równowagi psychofizycznej.
4. ODREAGOWANIE, czyli umiejętność odróżniania stanu emocjonalnej implozji od rzeczywistego zmęczenia oraz skutecznego i nie obciążającego innych odreagowywania stresu przed wejściem w fazę regeneracji.
5. ODPOCZYWANIE, czyli umiejętność szybkiego przełączania organizmu na tryb „regeneracja- asymilacja”, szybkiej i skutecznej regeneracji w warunkach obciążenia i stresu oraz zasypiania.
6. ODMAWIANIE I ODPUSZCZANIE, czyli umiejętność nie dopuszczania do sytuacji przeciążenia zadaniami delegowanymi przez innych, nie brania na siebie zbyt wielkich obciążeń i odpuszczania zadań dodatkowych, nie związanych z priorytetami.
7. ODŻYWIANIE, czyli umiejętność optymalnego wykorzystywania generatora pokarmowego oraz energii pokarmowej w celu poprawienia ogólnego bilansu energii życiowej.
8. OPIEKOWANIE SIĘ SOBĄ, czyli umiejętność rozróżniania tego co nam służy od tego co
nam szkodzi, rozpoznawania i unikania sytuacji nawykowego nadużywania się a także nawykowej bezradności i nadmiernego asekurowania się, stosowanie zasady równowagi pomiędzy troską o własną energię i odporność i wymaganiami jakie sobie stawiamy. Zainstalowanie wewnętrznego trenera.
TERMNY I TRENERZY:
(soboty)
25 Marzec – Wojciech Eichelberger
29 Kwiecień – Agata Głowacka
27 Maj – Agata Głowacka
24 Czerwiec – Agata Głowacka
22 Lipiec – Agata Głowacka
26 Sierpień – Agata Głowacka
23 Wrzesień – Agata Głowacka
27 Październik – Wojciech Eichelberger
AGENDA:
10.00 – 11.30 Szkolenie
11.30 – 11.45 Przerwa kawowa
11.45 – 12.30 Szkolenie
12.30 – 13.30 Obiad
13.30 – 15.00 Szkolenie
15.00 – 15.15 Przerwa kawowa
15.15 – 16.30 Szkolenie, podsumowanie
Wojciech Eichelberger
Psychoterapeuta, psycholog, trener. Twórca idei i programu Instytutu Psychoimmunologii, gdzie pełni funkcję dyrektora programowego. Od lat odgrywa kluczową rolę w polskiej psychologii, m.in.: współtworzył Oddział Terapii i Rozwoju Osobowości – OTIRO oraz Laboratorium Psychoedukacji. Jest autorem wielu bestselerowych książek z pogranicza psychologii, antropologii i duchowości. Od wielu lat obecny w mediach: w radiu, telewizji prasie. Odwołuje się do terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość. Za działalność konspiracyjną w latach stanu wojennego odznaczony Krzyżem Oficerskim Polonia Restituta.
Agata Głowacka
Fizjoterapeutka – abstolwentka AWF w Krakowie. Członek-założyciel Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii. Ukończyła kurs instruktorski terapii tańcem American Dance Therapy Association oraz roczne szkolenie prowadzone przez dr D. Kapperta, założyciela Instytutu Dynamiki Tańca i Ruchu w Essen. Ma za sobą także kurs Metody Feldenkraisa, warsztaty Body Awareness, Rio Abierto, Continuum Movement oraz Terapii Tańcem w konwencji terapii Gestalt. Od ponad 15 lat wykorzystuje ruch i formy ekspresji jako narzędzia służące integrowaniu ciała i psychiki. Pracuje również z kobietami w ciąży nad redukcją stresu okołoporodowego.
Źródło: IPSI http://ipsi.pl/zespol/
SPRAWY ORGANIZACYJNE
Zarejestrowanie na Program następuje w momencie uregulowania odpłatności. W przypadku rezygnacji organizator pobiera 10% wpłaconej kwoty. W przypadku nieobecności na zajęciach organizator nie zwraca wpłaconych środków. Warsztaty będą fotografowane za zgodą uczestników. Uzyskany materiał będzie wykorzystywany na potrzeby promocji
i edukacji firmy VERSO Centrum Pomocy Psychologicznej Terapii i Edukacji. Może zostać użyczony prelegentom na ich życzenie. Organizator wystawia Zaświadczenia udziału.
ZAPISY:
Prosimy o wysłanie e-maila z informacją o zgłoszeniu (kontakt@verso-rozwoj.pl). W mailu należy podać swoje imię i nazwisko oraz telefon kontaktowy. Wydarzenie skierowane jest do osób dorosłych. Po wysłaniu zgłoszenia organizator prześle kartę zgłoszenia do wypełnienia oraz szczegółowe informacje.
WPŁATY:
Koszt całego szkolenia dla 1 osoby (8 spotkań) w przypadku grupy 15 osobowej wynosi: 2 890,00 zł. Szkolenie można zapłacić w całość lub w systemie ratalnym.
Do 21 lutego należy wpłacić 480,00 zł. za pierwszy zjazd (25.03) plus 20 proc. tej stawki za każde kolejne spotkanie (96 zł. x 7 spotkań = 672,00 zł.). Kolejne spotkania należy opłacać na tydzień przed poszczególnymi zjazdami w wysokości 80 proc. pojedynczej stawki (384 zł.).
W cenie:
– honorarium trenera,
– wynajem sali,
– przerwa kawowa ciągła podczas trwania szkolenia,
– zaświadczenia.
Dodatkowo można zamówić obiad wegetariański na każde spotkanie w cenie 15 zł. (zupa, drugie dane, bar sałatkowy) lub 10 zł. (drugie danie, bar sałatkowy). Obiady będziemy jeść wspólnie z trenerem w Kolorowym Talerzu obok Hotelu Tychy.
Jeżeli do 14 lutego nie zbierze się 15 osobowa grupa zaproponujemy wyższą cenę, aby zebrać 10 osobową grupę. W przypadku grupy 10 osobowej cena szkolenia dla 1 osoby wyniesie: 4 310,00 zł. Wpłaty za poszczególne spotkania będą również wyższe.
Istnieje możliwość uczestniczenia w wersji skróconej szkolenia, tj. w 4 wybranych przez siebie spotkaniach. Wówczas należy z góry zapłacić za wszystkie zjazdy. Mamy do dyspozycji 5 miejsc.
Wpłaty należy dokonywać za pomocą tradycyjnego przelewu bankowego.
Nr konta: 20 1140 2004 0000 3302 6215 6712.
TYTŁU WPŁATY: „8xO Psychologiczne warsztaty antystresowe” + imię i nazwisko uczestnika. Zarejestrowanie na moduły seminaryjne następuje w momencie uregulowania odpłatności. Organizator wystawia Faktury.
DANE ORGANIZATORA:
VERSO Centrum Pomocy Psychologicznej Terapii i Edukacji
al. Piłsudskiego 30/223
43-100 Tychy
NIP: 646-240-91-98, REGON: 276866748
Ewentualne pytania należy kierować do:
Justyna Rutkowska
Tel.: 504 255 118
E-mail: j.rutkowska@verso-rozwoj.pl
Termin zgłoszeń upływa: 21.02.2017
